Cosa fare quando la famiglia è tossica?
Emanuel Moretti
2025-08-12 10:44:37
Numero di risposte
: 7
Diventa infatti difficile riconoscere una dinamica velenosa all’interno della propria famiglia poiché i legami affettivi possono facilmente confonderci e disorientarci, offuscando la consapevolezza.
Riconosci il comportamento tossico per la tua vita.
Non hai colpe.
Se hai attribuito a te le cause del comportamento degli altri per tanto tempo, lo posso comprendere.
Tuttavia, non c’è nulla di sbagliato in te.
Considera la tua posizione in famiglia.
Qual è il tuo ruolo?
Qualora i tre punti precedenti non siano utili, pensa al tuo bene e valuta se tagliare o meno con quella persona o quel contesto.
Poni dei confini chiari che tengano fuori l’altro dalla zona che tende a invadere nella tua vita.
Danuta Coppola
2025-08-12 09:26:59
Numero di risposte
: 8
È normale che, dopo anni di pressioni e responsabilità, tu senta il bisogno di distaccarti e di vivere la tua vita con maggiore libertà.
Perché è così difficile prendere le distanze?
Quando cresci in una famiglia in cui ci si aspetta che tu sia sempre disponibile e perfetta:
- Ti senti responsabile per il benessere degli altri, spesso a scapito del tuo.
- Temi il conflitto perché ogni volta che provi a difendere i tuoi confini vieni respinta o isolata.
- Ti senti in colpa quando pensi di allontanarti, come se stesse facendo qualcosa di sbagliato.
Rompere questo schema non significa smettere di amare i tuoi genitori o essere una persona egoista: significa prenderti cura di te.
Non devi convincerle o ottenere la loro approvazione.
I tuoi confini sono validi anche se loro non li accettano.
Non rispondere con rabbia o paura: mantieni un tono calmo e fermo.
Non giustificarti in continuazione: non devi dimostrare di avere ragione.
Non aspettarti che loro capiscano subito: l’obiettivo non è convincerle, ma proteggere te stessa.
Ricorda: puoi sopportare il loro disappunto.
Non sei responsabile delle loro emozioni.
Puoi iniziare a dire di no senza sentirti in colpa.
Prendere le distanze non significa rompere i rapporti definitivamente, ma smettere di lasciare che il loro giudizio influenzi la tua vita.
Non devi più dimostrare niente a nessuno: sei abbastanza, così come sei.
Se senti che il loro peso è troppo grande e hai bisogno di sostegno in questo percorso, può essere utile anche parlare con un professionista che ti aiuti a rafforzare la tua autonomia emotiva.
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