Perché il mare fa stare bene?

L'odore del mare, lo iodio, l'umidità tenuta a bada nei pomeriggi sul bagnasciuga, ma anche il semplice rumore delle onde. Sono tutti elementi che non fanno solamente bene alla nostra mente, ma anche al nostro corpo. Migliora i problemi respiratori e le allergie. Il mare, con l'aria ricca di iodio, può avere benefici enormi sulle vie respiratorie. Le sostanze chimiche come iodio e sale, ma anche il sole e la sabbia, hanno ottimi benefici sulla nostra pelle, ma anche sulla tiroide e su altri tessuti oltre a quello cutaneo. Il nuoto fa bene a cuore, polmoni e ossa. Andare al mare, in villeggiatura o in campeggio, significa migliorare quasi automaticamente il nostro sonno. Dormire meglio, con meno stress sul corpo e sulla mente, ha anche effetti ottimi a lungo termine sulla nostra salute mentale.

Il mare e il sole sono potenti antidepressivi naturali. Trascorrere qualche giorno a contatto con la natura permette di migliorare il tono dell’umore e scacciare via la depressione. Sabbia e mare sono ottimi strumenti per staccare la spina dalla quotidianità. Il rumore del mare è molto benefico per il nostro sistema nervoso. Ascoltare le onde che si infrangono sulla riva può effettivamente calmare l’ansia.

Il mare non è solo una meta ideale per le vacanze estive, ma rappresenta anche una vera e propria terapia naturale e ha un impatto positivo sulla nostra salute, sia fisica che mentale. La presenza di aria fresca e salmastra è una caratteristica intrinseca dell'ambiente marino. Questo tipo di aria è ricca di ioni negativi, che hanno effetti benefici sul sistema respiratorio: la loro inalazione favorisce la dilatazione delle vie respiratorie, aumentando l'ossigenazione del sangue e riducendo o prevenendo i processi infiammatori. Il mare ha un potere calmante sulla mente umana. La vista e il suono delle onde che si infrangono sulla riva creano un'atmosfera rilassante e riducono lo stress e l'ansia: è risaputo, infatti che gli ambienti marini favoriscono lo stato di tranquillità e pace interiore. Trascorrere del tempo in riva al mare offre un'opportunità di staccare dalla frenesia quotidiana, godendo di momenti di riflessione e meditazione e, allo stesso tempo, l'esposizione alla luce solare stimola la produzione di vitamina D nel nostro corpo, che è essenziale per il nostro umore e la nostra salute mentale, oltre che per diverse funzioni organiche. La vitamina D, infatti, è coinvolta nella regolazione dei neurotrasmettitori che influenzano il nostro stato d'animo e che contribuiscono così a migliorare l'equilibrio emotivo e ridurre i sintomi della depressione. Non c'è dubbio, quindi, che il mare abbia un effetto terapeutico sulla nostra salute complessiva.