Quante calorie si bruciano facendo diving?
Kris Barbieri
2025-08-23 12:24:06
Numero di risposte
: 9
È stato dimostrato che le immersioni subacquee di un’ora possono bruciare fino a 500 calorie, come un’ora di allenamento cardiovascolare in palestra.
L’esercizio in acqua è molto efficace, grazie alla resistenza naturale che l’acqua esercita sul nostro corpo, specialmente quando muoviamo le gambe per avanzare.
La subacquea è un esercizio utilissimo per rassodare e aumentare la massa muscolare delle gambe e della schiena.
Bibiana Caputo
2025-08-23 08:50:19
Numero di risposte
: 10
Durante un'immersione tutti i muscoli sono sollecitati, più ancora che nel nuoto.
Corrente, termodispersione e preparazione delle attrezzature fanno sì che durante un'immersione turistica si brucino in media 1.000 calorie, praticamente un pasto o l'equivalente di un'ora di corsa a 8 km orari.
L'attività subacquea prevede, soprattutto dopo i 40 anni, almeno un controllo all'anno e implica una buona sorveglianza del proprio corpo, soprattutto per quanto riguarda l'alimentazione.
Ciascuno deve essere conscio dei propri limiti e avere un giusto training alle spalle.
Affidarsi a una buona scuola e immergersi sempre in coppia, con una guida che conosca il posto, limitano i rischi.
Controllare le condizioni del mare, dalla temperatura ai venti, è fondamentale per decidere se procedere oppure no.
Se a questo si aggiunge che l'attività viene svolta all'aria aperta, magari d'estate e al mare, i benefici sono davvero tantissimi.
Dalla vitamina D che si produce grazie all'esposizione al sole, che è fondamentale per il benessere delle ossa, all'aria di mare, che contiene sostanze disinfettanti per le vie aeree.
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